Les Deux Jardins

クロスステッチのステッチダイアリーを中心に
日々のヨシナシゴトを綴ってます。
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# 基礎代謝量
久しぶりに公共のプールに行ってきました。
ここも指定管理者制度の影響か、雰囲気が少し変っていました。
受付もとても感じが良くなっています。

更衣室には体脂肪率計。
これも以前にはありませんでした。
さっそく測ってみると……

基礎代謝量が70代

確かに体温は低いし、運動もあんまりしてないんだけど(涙)

他のは内臓脂肪も筋肉量も、体脂肪も(ギリギリだけど)標準内だったんだけどなぁ。
どうりで太りやすいわけだ。
でも基礎代謝ってどうやってあげるんだろ?
| comments(2) | trackbacks(0) | 00:00 | category: ダイエット |
# 夜は20倍太る
のだそうですね。

夕食後はすぐ寝てしまうので太るのかと思ってましたが、たんぱく質の影響で昼間より20倍脂肪をためやすいのだとか。

ということは昨日1箱食べてしまったマリービスケットは昼間なら20箱分だってことで、さっき食べたばかりの月見団子&大福は昼間なら××個分ってことで……

痩せないはずだ!!

夕食から寝るまでに、何かしらつまんでるんですよねぇ。
体重も微増で停滞中。
立派な下半身もリッパなままです…。
| comments(0) | trackbacks(0) | 00:00 | category: ダイエット |
# 見たくない…
先週と変わらず。
今週はまぁ仕方がないかなーと納得してたり。自分に甘いなー。

胃下垂なのでウエストにはあまり肉が付かない。
パッと見、細く見える(誤解)なのはこのせい。
と思っていたら背中側にしっかり付いてるんですねー。
と、年のせい?

おまけに前かがみになると下っ腹にぽよよ〜んと見たくないものが…!
重力に負けてしまってます。どうしたらこれは取れるんでしょう(涙)



| comments(0) | trackbacks(0) | 12:00 | category: ダイエット |
# ぜんぜん痩せません(涙)
先週から400g減。 400gって誤差の範囲……
かと言っても特に何もしていないのですが。

基本的に出不精。仕事がお休みの日は、ご飯食べて、ネットしつつTV見てうたた寝、ゲームしたりステッチしたり、またうたた寝したりで一日が終わります。家から一歩も出ないこともザラ。引きこもりだなぁ。
誘われれて出て行くのは好きなんですけど。

さらに大の甘いもの好き。職場でもお菓子を食べ続け、家に帰ってからも夕食前、夕食後にお菓子。

こんなんでは痩せないのもアタリマエですね。

一応お稽古など行ってはいますがサボリ気味。ちゃんと運度しないとダメだなー。スポーツクラブとか? でもお金ないし、くじけそう。
ダイエット仲間、本気で募集しようかしら。
| comments(2) | trackbacks(0) | 23:48 | category: ダイエット |
# ラジオ体操
一週間ぶりに体重を測ったら少しだけ減っていましたv
毎朝行っていたラジオ体操のおかげでしょうか(笑)
時計代わりにTVをつけたらちょうどやっていたので、一週間一緒にやってみました。

高校時代少しだけ所属していたダンス系の部活では、夏合宿のときにラジオ体操をしていました。まじめにやると結構ツライんですよー、これ。
こどもの時は夏休みのスタンプ欲しさに寝ぼけマナコで行きましたが、今回は真剣に。

覚えてないかなーと思ってましたが、意外に音楽を聴くと身体は動くもんですね。
朝から踊る(?)とすっきり気持ちいいですよ〜

部活といえば、少し前にゴリエちゃんが踊っていた「ミッキー!」、部活でも踊ってました。
チアではなくエアロっぽい振り付けでしたが。
やっぱり曲が流れると踊りたくなりますね。

でもゴリエちゃんのチアの振りの方がカッコ良かったな(笑)
| comments(0) | trackbacks(0) | 00:00 | category: ダイエット |
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